Vì sao đồ uống lại dễ gây tăng cân hơn cơm trắng?

Nhiều người không biết rằng đồ uống có thể chứa lượng calo gấp đôi, gấp ba thậm chí gấp bốn lần thức ăn rắn như cơm trắng mà lại không gây cảm giác no. Dưới đây là những lý do khiến calo lỏng dễ gây tăng cân:

- Thiếu cảm giác no: Đồ uống lỏng đi qua dạ dày nhanh chóng, khiến não không nhận tín hiệu no, dễ dàng khiến bạn ăn thêm thức ăn sau khi uống.

- Đường hấp thụ nhanh: Đồ uống có đường đơn (như nước ngọt, trà sữa) gây tăng đột biến insulin, làm cơ thể chuyển đường thừa thành mỡ nhanh chóng.

- Mật độ năng lượng cao: Để tạo hương vị hấp dẫn, đồ uống thường chứa đường, sữa đặc, kem béo, làm tăng calo so với thể tích đồ uống.

Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, hãy thay thế các đồ uống nhiều calo bằng nước lọc, trà không đường và cà phê đen. Việc này giúp giảm lượng calo thừa mà vẫn giữ được sức khỏe tốt!

_______________

Nhà thuốc Phúc An – Trân trọng, tận tình, tử tế từ tâm!

Hotline: 0907 382 312

#nhathuocphucan #nhathuocphucantravinh #glucosamin #orihirio #dhc #vitamine #canxi #collagen #omega_3 #phucan #nhathuoc