Chuột rút ban đêm ở người lớn tuổi

Ban đêm đang ngủ bỗng bị chuột rút ở chân.

Cơn đau khiến phải ngồi dậy xoa bóp mới đỡ.

Tình trạng này lặp lại nhiều lần trong tháng.

Anh/chị có đang gặp như vậy không?

Nhiều người lớn tuổi thường gặp:

• Chuột rút ở bắp chân khi đang ngủ

• Căng cứng cơ đột ngột

• Đau nhói khiến phải thức giấc

• Sau đó vẫn còn cảm giác mỏi chân

Tình trạng này thường xảy ra khi cơ bắp co thắt đột ngột trong lúc nghỉ ngơi, có thể liên quan đến thiếu nước, thiếu khoáng chất hoặc tuần hoàn máu kém ở chi dưới, khiến cơ bắp dễ xảy ra tình trạng co thắt đột ngột khi nghỉ ngơi vào ban đêm.

Vì sao dễ bị chuột rút ban đêm?

• Cơ thể thiếu nước

• Thiếu một số khoáng chất như magie, kali, canxi

• Tuần hoàn máu kém ở chân

• Ít vận động hoặc ngồi lâu

• Tuổi tác làm cơ và mạch máu thay đổi

Nên làm gì để hạn chế?

Uống đủ nước trong ngày

Vận động nhẹ nhàng, đi bộ mỗi ngày

Xoa bóp, kéo giãn cơ chân trước khi ngủ

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu

Lưu ý

Nếu chuột rút xảy ra thường xuyên, đau nhiều hoặc kèm tê yếu chân → nên đi khám để được kiểm tra và tư vấn phù hợp.

Nhà thuốc Phúc An luôn tư vấn dựa trên tình trạng thực tế từng khách hàng, không khuyến khích tự ý dùng thuốc khi chưa rõ nguyên nhân.

Anh/chị thường bị chuột rút vào thời điểm nào trong đêm?

Comment hoặc nhắn tin, dược sĩ Nhà thuốc Phúc An sẽ hỗ trợ tư vấn phù hợp từng trường hợp.

______________

Nhà thuốc Phúc An – Trân trọng, tận tình, tử tế từ tâm!

Hotline: 0907 382 312

#phucan #nhathuocphucan #nhathuocphucantravinh #thucphamchucnang #dalathur #collagen #glucosamin #dhc #orihiro #hangchinhhang #mathoadua #duonghoadua #nuoctuonghoadua #canxi