Chăm sóc sức khỏe mỗi ngày: sự thật ít ai nói về nước hầm xương

Nhà bạn có hay hầm xương để “bổ cho cả gia đình” không?

Liệu nước hầm xương có thực sự tốt như nhiều người vẫn tin?

Nhiều gia đình Việt xem nước hầm xương là món quen thuộc vì vị ngọt tự nhiên, dễ ăn. Trẻ nhỏ dùng nấu cháo, soup; người lớn nấu canh, phở… gần như bữa nào cũng có.

Thực tế, nước hầm xương có chứa canxi, magie, phốt pho và collagen, nhưng lượng dinh dưỡng thẩm thấu vào nước không nhiều như nhiều người nghĩ. Canxi trong nước hầm xương khá thấp và khó hấp thu, còn collagen khi vào cơ thể sẽ được phân tách nhỏ. Nếu dùng thường xuyên, nhiều mỡ, có thể tạo áp lực cho tiêu hóa và tim mạch.

Cách chăm sóc phù hợp là dùng với tần suất vừa phải, hớt bỏ bớt mỡ, kết hợp thêm rau củ và không bỏ qua phần thịt – nơi cung cấp dinh dưỡng chính.

Gia đình bạn thường dùng nước hầm xương mấy lần mỗi tuần?

Nếu muốn trao đổi thêm về cách chăm sóc bữa ăn hằng ngày, bạn có thể inbox Nhà thuốc Phúc An để được tư vấn.

Nội dung bài viết mang tính chất tham khảo thêm kiến thức.

_______________

Nhà thuốc Phúc An – Trân trọng, tận tình, tử tế từ tâm!

Hotline: 0907 382 312

#nhathuocphucan #nhathuocphucantravinh #glucosamin #orihirio #dhc #vitamine #canxi #collagen #omega_3 #phucan #nhathuoc